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Es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, después de una lesión o de  hacer ejercicio. El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco.

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Asociar los alimentos como una recompensa puede influir en nuestra relación con la comida. Aprender a integrarlos sin culpa ni prohibiciones ayuda a tener una alimentación saludable.

La comida no debería ser un premio

Pasar demasiadas horas sin comer puede alterar las señales de hambre y saciedad, haciendo que lleguemos a la siguiente comida con mayor impulso y desesperación por comer.

Descubre las consecuencias sobre saltarse las comidas

No siempre comemos porque nuestro cuerpo necesita alimentos. Reconocer qué estamos sintiendo puede ayudarnos a identificar el hambre emocional.

¿Hambre o Ansiedad? Aprende a reconocer las diferencia.

Una alimentación saludable no tiene que basarse en prohibiciones. Descubre por qué ordenar, equilibrar, y aprender a incluir diferentes alimentos puede ayudar a construir una realción más saludable con la comida.

¿Restringir alimentos es realmente la solución?

Comer mejor también comienza con pequeños cambios. Hábitos sencillos que te ayudan a disfrutar más tus alimentos y mantener una alimentación balanceada.

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Hábitos simples para mejorar tu alimentación