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Recetas Sanas
Pasta con pechuga de pavo molida al horno
19 de agosto de 2026
Pasta con pechuga de pavo molida al horno

GettyImages

Información Nutricional por Porción

Calorías365 kcal
Calorías de las grasas54 kcal
Grasa total6 g
Grasa saturada3 g
Grasa trans0 g
Colesterol99 mg
Sodio800 mg
Carbohidratos39 g
Fibra4 g
Proteína27 g

Ingredientes

  • 4 tazas Pasta cocida (penne o pluma) enjuagada y escurrida
  • 300 g Pechuga de pavo molida magra
  • ½ taza Maíz en grano, cocido
  • ½ taza Salsa ligeramente picante
  • 1 taza Queso cottage bajo en grasa
  • 1 Huevo
  • 2 cucharaditas Cilantro fresco picado
  • ¼ cucharadita Pimienta blanca molida
  • ¼ cucharadita Comino molido
  • ½ taza Queso mozzarella o cheddar suave bajo en grasa
  • Aceite en aerosol

Preparación

1. Rociar una sartén antiadherente grande con el aceite en aerosol. Añadir el pavo y cocinar por 5 minutos. Agregar el elote y la salsa. Retirar del fuego.
2. Calentar el horno a temperatura media. Mezclar el queso cottage, el huevo, el cilantro, la pimienta blanca y el comino en un recipiente.
3. Servir la mitad de la mezcla de pavo en un recipiente para hornear. Cubrir con la pasta. Poner la mezcla de queso cottage sobre la pasta.
4. Cubrir la mezcla restante con la carne molida de pavo. Espolvorear el queso sobre el recipiente.
5. Hornear 30 minutos.

Consejos

Aviso legal:

Las recetas e información nutricional proporcionadas en esta página tienen fines exclusivamente educativos y no constituyen asesoramiento médico, nutricional ni sustituyen la consulta con profesionales de la salud. Aunque estos recursos se ofrecen para sugerir mejoras para alcanzar un estilo de vida saludable, las necesidades dietéticas y condiciones de salud varían entre individuos. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado o un dietista registrado antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si tiene alergias alimentarias, condiciones crónicas o requerimientos nutricionales específicos.

Este contenido forma parte del compromiso de PALIG con la promoción del bienestar y el cuidado preventivo. No está destinado a influir en decisiones de cobertura ni a servir como garantía de beneficios bajo ningún plan de seguro. Los valores nutricionales son estimaciones y pueden variar según los ingredientes, métodos de preparación y tamaños de porción. Pan-American Life Insurance Group, sus subsidiarias y afiliadas no asumen responsabilidad por efectos adversos derivados del uso de las recetas o la orientación nutricional proporcionada.

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