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Información Nutricional por Porción
| Calorías | 117 kcal |
| Calorías de las grasas | 27 kcal |
| Grasa total | 3 g |
| Grasa saturada | 1 g |
| Colesterol | 3 mg |
| Sodio | 349 mg |
| Carbohidratos | 19 g |
| Fibra | 3 g |
| Proteína | 6 g |
Ingredientes
- Salsa de jitomate: (1 Tomate rojo picado, 2 cucharadas Cebolla picada, 2 cucharadas Cilantro picado, 2 cucharadas Jugo de lima, ½ Chile jalapeño picado. Mezclar todos los ingredientes
- ⅓ taza de frijoles negros cocidos o de lata
- 1 taza hojas de Lechuga orejona lavada y rebanada
- ⅓ de taza Elote en granos cocido, descongelado o de lata
- ⅓ Pepino grande pelado y cortado en rebanadas finas a lo largo
- 8 Aceitunas sin hueso escurridas
- ½ Limón (ralladura)
- ¼ taza de mayonesa sin grasa
- 1 cucharada Yogur natural sin grasa
- 1 diente Ajo picado
- 20 g Queso cheddar desmenuzado
- 1 Cebollín finamente picado
Preparación
Consejos
Aviso legal:
Las recetas e información nutricional proporcionadas en esta página tienen fines exclusivamente educativos y no constituyen asesoramiento médico, nutricional ni sustituyen la consulta con profesionales de la salud. Aunque estos recursos se ofrecen para sugerir mejoras para alcanzar un estilo de vida saludable, las necesidades dietéticas y condiciones de salud varían entre individuos. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado o un dietista registrado antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si tiene alergias alimentarias, condiciones crónicas o requerimientos nutricionales específicos.
Este contenido forma parte del compromiso de PALIG con la promoción del bienestar y el cuidado preventivo. No está destinado a influir en decisiones de cobertura ni a servir como garantía de beneficios bajo ningún plan de seguro. Los valores nutricionales son estimaciones y pueden variar según los ingredientes, métodos de preparación y tamaños de porción. Pan-American Life Insurance Group, sus subsidiarias y afiliadas no asumen responsabilidad por efectos adversos derivados del uso de las recetas o la orientación nutricional proporcionada.