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Recetas Sanas
Ensalada de atún
05 de mayo 2026
Ensalada de atún

Información Nutricional por Porción

Calorías133 kcal
Calorías de las grasas9 kcal
Grasa total1 g
Grasa saturada0 g
Grasa trans0 g
Grasa monoinsaturada0 g
Grasa poliinsaturada0 g
Colesterol29 mg
Sodio397 mg
Potasio234 mg
Carbohidratos6 g
Fibra2 g
Azúcares3 g
Proteína25 g

Ingredientes

  • 400 gramos Atún enlatado en agua
  • 2 taza Apio (crudo)
  • 1 Chile pimiento rojo
  • 1 taza Yogur bajo en grasa
  • cucharadita Salsa de soya
  • taza Cebolla(s) cruda(s)
  • taza Jugo de limón
  • 4 taza Lechuga

Preparación

  1. Mezcla bien todos los ingredientes.

Consejos

Recuerda utilizar atún en agua, para reducir el contenido de calorías.

Aviso legal:

Las recetas e información nutricional proporcionadas en esta página tienen fines exclusivamente educativos y no constituyen asesoramiento médico, nutricional ni sustituyen la consulta con profesionales de la salud. Aunque estos recursos se ofrecen para sugerir mejoras para alcanzar un estilo de vida saludable, las necesidades dietéticas y condiciones de salud varían entre individuos. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado o un dietista registrado antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si tiene alergias alimentarias, condiciones crónicas o requerimientos nutricionales específicos.

Este contenido forma parte del compromiso de PALIG con la promoción del bienestar y el cuidado preventivo. No está destinado a influir en decisiones de cobertura ni a servir como garantía de beneficios bajo ningún plan de seguro. Los valores nutricionales son estimaciones y pueden variar según los ingredientes, métodos de preparación y tamaños de porción. Pan-American Life Insurance Group, sus subsidiarias y afiliadas no asumen responsabilidad por efectos adversos derivados del uso de las recetas o la orientación nutricional proporcionada.

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