Expectativas sociales y familiares. La presión por celebrar “bien”, conectar con seres queridos, cumplir tradiciones o lograr buenos momentos puede agravar la ansiedad, especialmente si la realidad no coincide con esas expectativas.

Reflexión al final de un ciclo. El cambio de año invita al balance personal — metas cumplidas, errores, pérdidas, decisiones no tomadas — y eso muchas veces significa afrontar emociones difíciles como la culpa, el remordimiento, y la nostalgia.

Soledad, pérdidas o distancias. Para quienes están lejos de su familia, han perdido a seres queridos o atraviesan rupturas, las fiestas intensifican el peso emocional.

Estrés acumulado + cambios estacionales. El fin de año suele venir acompañado de días más cortos, clima frío, menor exposición al sol; factores que pueden exacerbar estados de ánimo bajos o desencadenar algo similar al trastorno afectivo estacional. Por el contrario, en los países cálidos, la necesidad de exposición contrasta con la tristeza interior.