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Es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, después de una lesión o de  hacer ejercicio. El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco.

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Guías de Salud: La información de estas páginas están destinados a proporcionar recomendaciones prácticas relacionadas con los hábitos saludables y una mejor calidad de vida.

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Prevention goes beyond awareness—it means making care more accessible. Learn how PALIG is helping members prioritize breast health through preventive initiatives, education, and covered mammograms. Together, we can support earlier detection and healthier lives.

PALIG's commitment to breast cancer prevention

A breast self-exam is a simple way to become familiar with how your breasts normally look and feel. In this video, Dr. Asante VanWest demonstrates the proper technique and explains what changes to look for. Remember, a self-exam does not replace regular mammograms or clinical screenings.

How to perform a breast self-exam

Early detection is one of the most effective tools in the fight against breast cancer. Dr. Asante VanWest explains why regular screenings and preventive care can lead to earlier treatment and better outcomes. Prevention starts with taking the first step.

Why prevention is the best treatment for breast cancer

Learn about the visible signs and changes in the breast that may be associated with breast cancer. Dr. Asante VanWest explains what to look for and why noticing unusual changes early can help support timely evaluation and early detection.

Signs and symptoms of breast cancer

While no lifestyle can completely prevent breast cancer, healthy daily habits can help lower your risk. Learn how exercise, quality nutrition, stress management, and better sleep all play a role in supporting long-term health. Small changes today can make a meaningful difference tomorrow.

Healthy habits that can help reduce your breast cancer risk

Aunque es poco frecuente, el cáncer de mama también puede afectar a los hombres, por lo que conocer sus señales de alerta es fundamental para una detección temprana. En este video descubrirás los síntomas que no deben ignorarse y por qué actuar a tiempo puede marcar la diferencia.

El cáncer de mama en hombres sí existe

Aunque hay pocos casos, ocurren y hay que estar alertas, especialmente después de cierta edad, porque los hombres no se hacen mamografías. 

Cáncer de mama en hombres: ocurre y no hay que avergonzarse

Un nuevo estudio realizado a lo largo de una década arroja luz sobre uno de los procedimientos quirúrgicos más populares. El rol de la fisioterapia.

¿Es beneficiosa la cirugía para reparar la rodilla? 

Los compañeros peludos aportan importantes beneficios para cuidar tu estado de ánimo. Y estos son los cinco más relevantes.

Terapeutas de cuatro patas: cómo tu mascota mejora tu salud mental

Los síntomas de un evento cardíaco en las mujeres pueden ser más sutiles que en los hombres y a menudo se confunden con estrés o indigestión. 

Sí, una mujer puede tener una crisis cardíaca. Y estos son los síntomas

Hoy en día, en los supermercados se consiguen patatas fritas, palomitas, café, cereales, pasta, helado, galletas e incluso agua enriquecidos con proteínas. ¿Tendencia de nutrición o de mercadeo?

Qué es la obsesión por la proteína

Pueden aparecer de repente y alertar sobre una emergencia médica o una enfermedad subyacente que requiere evaluación inmediata. No ignores estas señales de advertencia.

Los 10 síntomas que no debes ignorar

Factores como el costo de vida y otros altibajos hacen que les cueste convertirse en adultos independientes. Qué podemos hacer los padres para apoyarlos.

Los niños crecen: cómo ayudarlos a comenzar una sólida vida adulta

Aunque la respiración es un acto involuntario y, de más está decir, necesario para vivir, hay formas de controlarla para que mejore tu función pulmonar… y tu salud mental.

¿Se puede aprender a respirar? 

Los productos de temporada, que no sufren procesamientos ni reciben ningún aditivo, protegen el sistema inmune, fortaleciendo al organismo en época de infecciones respiratorias.

Por qué una dieta estacional te protege de virus respiratorios

¿Qué ocurre cuando pasamos años expuestos a selfies, filtros y versiones idealizadas de nosotros mismos? Un estudio reciente planteó que esto podría difuminar los límites entre la percepción de uno mismo y la de los demás, influyendo en cómo construimos nuestra identidad corporal.

¿Puede Instagram cambiar la forma en que nos percibimos?

Los diagnósticos de cáncer en etapas tempranas de la vida están aumentando de manera alarmante. Las causas que apuntan los expertos y cómo detectarlos.

Por qué saber si hubo cáncer en tu familia puede salvarte la vida 

Muchas personas creen que el colesterol depende únicamente de lo que comen. Sin embargo, factores como la genética, la actividad física e incluso algunos hábitos cotidianos pueden influir tanto o más de lo que imaginas. Descubre cuánto sabes sobre este aspecto clave de la salud cardiovascular. 

¿Sabes cómo funciona el colesterol? Ponte a prueba con estas 9 preguntas

Ninguna tecnología es intrínsecamente buena o mala. Aunque invaden el mundo y parecen conquistarlo, los humanos seguimos estando detrás de cualquier avance.

Chatbots, inteligencia artificial y avatares, cómo convertirlos en tus aliados

Escuchamos decenas de veces la pregunta: ¿cuáles son sus síntomas? O ¿qué síntomas ha tenido en estos días? Pero, ¿sabemos realmente lo que es un síntoma? Esta lectura lo aclara

Qué es un síntoma

Cuando elegir opciones nutritivas se vuelve más difícil, tendemos a inclinarnos por soluciones rápidas y calóricas.

Fatiga mental y decisiones alimentarias: un círculo que afecta la salud

Cuando aparecen síntomas como fiebre, congestión nasal o dolor de garganta, muchas personas recurren a los antibióticos pensando que acelerarán su recuperación.

¿Tienes gripe? Esto es lo que NO debes hacer

Las mujeres están acostumbradas a la visita regular al médico y desde jóvenes saben que tienen que buscar un ginecólogo de cabecera  para el resto de su vida. No ocurre lo mismo con el género opuesto. A los hombres en general no les gusta ir al médico. ¡Se sienten saludables! ¿Lo están? 

Exámenes de salud para hombres ¿cuáles se recomiendan?

La vacunación sigue siendo una herramienta de salud pública esencial para proteger a los individuos y a las comunidades de virus respiratorios.

Mejor prevenir que curar. Estas son tus vacunas estacionales

Mantenerte activo, dormir bien, respirar por la nariz o controlar el estrés son algunos hábitos que pueden ayudarte a preservar la salud de tus pulmones con el paso del tiempo.

¿Qué hábitos diarios ayudan a conservar tu capacidad respiratoria?

La ansiedad infantil no siempre se expresa con palabras; muchas veces aparece a través de cambios en el comportamiento, el sueño o las emociones. Reconocer las señales a tiempo puede ayudar a los padres a brindar el apoyo que sus hijos necesitan.

La ansiedad en los niños no siempre se ve como imaginas

Tu cuerpo no solo responde a lo que comes hoy, sino a los hábitos que repites cada semana. Mantener una alimentación más estable puede ayudarte a controlar el hambre, evitar excesos y sostener mejores resultados a largo plazo. Pequeños cambios consistentes suelen ser más efectivos que los extremos.

¿Por qué subes de peso aunque ‘comes bien’?

La salud del corazón no siempre da señales de alerta tempranas. Factores como la presión alta, el colesterol elevado y el estrés pueden aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares sin que lo notes. Conocer los riesgos y actuar a tiempo puede marcar una gran diferencia.

La salud del corazón en hombres: señales que no debes ignorar

Esa pastilla que tomas pasó por años de investigación, pruebas clínicas y estrictas revisiones antes de ser aprobada. Descubre cómo funciona el proceso que ayuda a proteger tu salud.

¿Cómo sabes que tu medicamento es realmente seguro?

No poder ir de cuerpo nos puede hacer sentir miserables, irritables e incómodos con nuestro cuerpo. Pero hay soluciones.

Basta de sufrir: cinco acciones para superar la constipación, incluidas sabrosas recetas

Considerado una enfermedad de personas mayores, el cáncer colorrectal está aumentando a un ritmo alarmante entre los adultos jóvenes. 

Los adultos de menos de 50 ahora deben pensar en este cáncer

Estudios indican que, a veces, el cerebro y el sistema digestivo tienen una relación negativa. Qué pueden hacer los padres para detectar el estrés en sus hijos y prevenir afecciones.

Estrés y problemas digestivos: un vínculo que puede empezar temprano en la vida

Te cepillas los dientes, pero el mal aliento sigue ahí… y el problema quizá no está en tu boca. Condiciones como reflujo ácido, digestión lenta o incluso pasar muchas horas sin comer pueden influir.

El mal aliento podría venir de tu sistema digestivo

¿Y si tus molestias digestivas no tienen que ver solo con la comida? Nuevas investigaciones sugieren que el estrés vivido durante la infancia podría afectar la conexión entre el cerebro y el intestino durante años. Esto podría influir en síntomas como dolor abdominal, estreñimiento, diarrea o síndrome de intestino irritable.

¿Tus problemas digestivos podrían venir de tu infancia?

Ese pensamiento constante de “¿qué voy a comer después?” podría no ser hambre. Aprende qué es el Food Noise y qué puedes hacer para recuperar el control de tus decisiones alimenticias.

¿Tienes hambre… o solo es Food Noise?

Después de cada comida, tu cuerpo inicia un proceso clave para transformar los alimentos en energía. En este video te explicamos de forma simple qué papel juegan la glucosa y la insulina, por qué el exceso de energía puede almacenarse como grasa y qué hábitos sencillos pueden ayudarte a mejorar este proceso.

¿Por qué tu cuerpo almacena grasa después de comer?

Muchas personas creen que hacer más cardio es la clave para bajar de peso, pero no siempre es así. En este video te explicamos de forma sencilla cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudar a tu cuerpo a quemar más calorías incluso en reposo y por qué combinar ambos puede ser una estrategia más efectiva.

¿Horas de cardio y no ves cambios? Esto explica por qué

Una forma simple y aromática de cocinar el arroz y aportar nutrientes.

Risotto con hongos

Un sabor latino que nutre y ayuda a muchas funciones corporales.

Tostadas de aguacate y queso

Cuando no duermes lo suficiente, el cerebro emocional toma el control y la parte racional pierde capacidad de regulación. Esto puede hacerte más reactivo, más sensible al estrés y afectar tus relaciones y decisiones diarias. Dormir bien no solo recupera tu energía, también protege tu equilibrio emocional.

No dormir te hace emocionalmente más vulnerable

Una forma sana y sabrosa de cocinar el pollo.

Brochetas de Pollo Mediterráneas

La siguiente es una simple guía para lograr cambios posibles sin presiones, con la meta de alcanzar una mejorar calidad de vida mental y corporal.

Pequeños grandes cambios que pueden ayudarte en tu vida

Aunque cada vez son más las investigaciones que evidencian esta relación, puedes incorporar medidas sencillas para proteger tu salud y evitar las consecuencias. 

Corazón y cáncer de mama: una conexión que no deberías ignorar

En cantidades moderadas suele ser beneficioso, mejorando la circulación e incluso favoreciendo la microbiota intestinal. En exceso, puede irritar la mucosa gástrica, causar acidez y provocar dolor estomacal. 

¿Cómo afecta el picante a tu sistema digestivo?

La Generación Sándwich se refiere a un grupo creciente de adultos que operan al límite ya que cuidan a padres envejecientes, apoyan a hijos dependientes, trabajan y tratan de ahorrar al mismo tiempo. Este artículo explica los complejos desafíos que enfrentan y el papel que juegan los agentes para ayudar a aliviar la carga de sus clientes.

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