30 may. 2017

Cómo Cuidar la Vista en la Era Digital

Dr. Rodrigo A. Quesada L., Médico Oftalmólogo
Presidente de la Asociación Salvadoreña de Segmento Anterior, Cornea y Cirugía
San Salvador, El Salvador

La vida en general, suele presentar obstáculos y sobreponernos a ellos sin la vista, sería complicado. La vista es una de las principales formas de relacionarse con el mundo, y está presente en el 95% de las actividades que se realizan en el día a día.

La competitividad de hoy en día nos obliga a jornadas laborales y académicas más largas, donde las ‘laptops’ y ‘smartphones’ son la pauta para llevar a cabo estas actividades. Sumado a lo anterior, nuestras principales fuentes de información, comunicación y diversión provienen de aparatos de igual forma; tal demanda visual, puede causar fatiga crónica, irritación, resequedad ocular y otras alteraciones de la vista que pueden ser prevenidas de distintas maneras en distintas etapas de la vida.

1. Niños: Durante este período de la vida, el ser humano necesita estimular su visión lejana, bien sea a través de la práctica de deportes, jugando al aire libre o realizando cualquier actividad que le obliga a enfocarse en objetos lejanos, como volar una cometa. Para los padres modernos se ha hecho cómodo que sus hijos, utilicen tabletas y teléfonos inteligentes para divertirse; sin embargo, estas actividades en exceso fomentan el sedentarismo, la obesidad infantil y la miopía (dificultad para ver de lejos). La Universidad de Tokio estima que el índice de miopes aumentará en un cien por ciento en los próximos años.
2. Académicos: El mundo cambió y el papel y lápiz van de salida. Las tareas de hoy en día son asignadas a través de plataformas electrónicas, las investigaciones en buscadores de internet y los videos son la principal herramienta de educativa, razón por la cual se recomienda por lo menos una vez al año, visitar al oftalmólogo. Un examen de rutina puede detectar defectos visuales que pueden afectar el rendimiento académico de la persona.
3. En Horas Nocturnas: Para no afectar el ciclo del sueño durante las horas nocturnas, se recomienda no utilizar el celular con la luz de la habitación encendida.
4. Jornada laboral: Para aquellos que laboran jornadas extensas frente a un monitor, es importante descansar la vista cada noventa minutos, enfocando puntos lejanos para relajar el músculo ciliar y evitar la fatiga. Mirar fijo a un monitor reseca la vista más de lo normal, por lo tanto también es recomendable realizar parpadeos frecuentes y en algunos casos, el uso de lubricantes oculares.

La vista es un milagro del que no todos pueden gozar, ¡cuídala y dale el valor que se merece!